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正食・正想・正体

正食

チーゴンの３大要素の一つで、正しいエネルギーを持つ体を創りあげるための食事方法。

日々食べたものが血肉となりカラダの基礎を作っていく。食事することも東洋医学（皇漢医学）に基づいた方法で実践する。

また、「食養」を広められた幻の団体”食制体型研究会”の井上義之氏の宿便の理論に基づき、骨盤の歪みのないカラダを創る食餌方法。

西洋栄養学ではない、日本人の腸内環境にあった正しい食事の方法を学びます。それによって、人の持つ元々の免疫を高めること、自然治癒力を高めることで、病氣をよせつけない強い健康な身体を創っていくのです。

食の選択、調理、食べ方について指導する食事メソッドを通して「チーゴン（氣功）」の理念と東洋武術で実践されてきた長い歴史に裏付けされた食事法で東洋人、特に日本人としての身体を最適に維持する方法を身に付けます。

正食は、少しの努力でいつでも始めることができます。
食の理を知り、現代の農業や食料事情（添加物や農薬、薬等）をしっかりと自分自身で理解した上で、自分の日々食する習慣を変えていく。食が変われば、腸が変わり、腸が変われば脳が変わります。

チーゴンメソッドは、食・想・体を基に調和を整え、高めていく総合メソッドなのです。

正想

純粋に自身を高めるためのメソッドの「瞑想」を実践することで、内功を練って行きます。（チーゴン式の瞑想は、宗教的な行としての瞑想法ではあえりません。武術式の自己鍛錬としての瞑想法となります。）

チーゴン（武術）式の瞑想メソッドは、脳科学でも実証されている
脳をリセットする、脳を活性化させるメソッドとして、非常に注目を浴びている、また研究されているメソッドであり、欧米ではビジネスピープルを始め、アスリートやアーティストなどにもそのメソッドを実践し、効果を発揮しているのは、既知のことです。

また、「瞑想」は医学的にも免疫を高めることで実証されています。体温を上げ、免疫力を高め、自室神経を正して、心身の調和を整えます。

「瞑想」は心身を高める、人の根源的な力を高める、東洋の叡智であるメソッドなのです。

チーゴン式には、立式と座式があり、座式はさらに椅子式瞑想と静坐式瞑想があり各人の用途・熟練度によって練習を行います。

「瞑想」は正しく理念を理解し、正しく伝える師かより学んでから始めるようにしてください。自己流の瞑想は危険を伴う（禅病等）場合があります。

正体

正しい体は、氣(エネルギー）が安定して循環する体、つまり上虚下実の体のことを言います。

西洋的な逆三角形の不安定な体ではない、正三角形の安定した体を理想とする体の状態を学び、鍛錬により身に着けていきます。

氣が安定しているカラダは、精神的にも氣が下に降りていることから常に落ち着いた状態を保ち、また身体的能力としても怪我が発生しにくい、パフォーマンス生命が長く続けることのできるカラダとなる。

また、身体に負担のない運動は、健康を保つ・老化を防ぐアンチエイジング上で非常に重要かる必要なことｊは、医学的にも立証されています。

チーゴン式運動法では、身体（心臓）に負担をかけずに、マラソンランナーと同等の血流を循環させることが可能な第２の心臓である大腿筋肉を使った運動法を実施しますので、効果が高く、アンチエイジングだけでなく、健康法・養生法としても優れたメソッドです。

参考）上虚下実